中医讲，七情劳逸皆可伤身，除了精神上的“压力山大”，身体也愈发吃不消，出现一系列亚健康症状。

而其中最具代表性的则是高血压。尽管目前尚不清楚引发高血压的具体原因，但不容置疑的是如果我们能在日常生活中养成良好的生活习惯，我们就可以尽可能远离痛苦，远离高血压!

都说好奇害死猫，贪吃害死人。以下有4种深受人们欢迎，但却是高血压的帮凶的食物。

1、腌渍食品

倘若长时间食用腌渍食品，则会导致血液中钠离子浓度较高。机体为了适应这种变化，维持血液的正常流动，长时间被迫提高血压。久而久之就变成了高血压。因此我们应该主动远离腌渍食物。常见的腌渍食物有腊肉、腊肠和泡菜。

2、辛辣食品

有不少年轻人为了追寻刺激口感、彰显青春活力，特别喜欢辛辣刺激食品，尤其是麻辣火锅和辣条。事实上这种做法是错误的。食用过于辛辣刺激的食物，不仅会损伤胃黏膜、导致胃痛，还会刺激大脑，易发怒。情绪波动较大不利于平稳血压，会提高患高血压症的风险。

3、高糖高脂食品

一般而言，高糖高脂类食品不仅造型美观，还特别诱人。倘若没有极强的自控能力，能够真正远离的人少之又少。类比腌渍食品，久食高糖高脂食品会提升血液中的糖脂含量，加重血管负担，减缓血流速度，被迫使血压升高，出现高血压。

4、酒类

任何事情只要超出了合理限度都会出现问题，酒也是这样。小酒怡情，大酒伤身。因此高血压患者应当是限制饮酒，而不是拒绝饮酒。有研究表明，若长时期过量饮酒，轻则会增加患高血压的风险，重则导致脑溢血，威胁生命。除此之外，若您真的想喝，最好的方法是用红酒代替白酒，即怡情又养生。但注意不要饮酒过度，犯不得。

以上就是4种需要我们特别注意的食物了，另外除了不要摄入高盐高糖高脂食物，还要多喝水，勤锻炼，以一个积极的心态去迎接挑战，让我们的生活越来越健康。